VILA OCH ÅTERHÄMTNING

Det är verkligen som en drog, den där träningen! Efter två dagar sängläge är jag så rastlös att jag till och med är sugen på några vidriga backintervaller. Jag är beroende av endorfinerna från träningen, helt klart! Och det är ju helt fantastiskt, för man mår ju så bra av det! Men är man sjuk så är man. Då får man leta endorfiner på annat håll. Jag hittar mina hos min pojkvän, familj och mina vänner. Och hur viktigt det är med vila och återhämtning har jag äntligen lärt mig. För ett par år sedan blev jag helt galen när jag var sjuk/skadad. Då skulle jag ta igen allt jag hade missat under sjukperioden (helt rubbad) vilket såklart ledde till att jag snart blev sjuk igen. För varje dag som går blir jag mer och mer medveten om hur viktigt det är att känna min kropp. Det är bara jag som kan känna hur den mår och när den skriker efter vila. Och den gränsen vet jag nu. Nu kan jag ta hand om den och vila utan att känna panik. Det är viktigt att förstå att det är med vilan och återhämtningen som resultaten kommer. Så mitt tips till er alla: lär känna er kropp, lyssna på den och låt den vila då och då. Ni har bara en kropp och den ska orka livet ut.Ät hälsosamt och rör på er men glöm inte att man behöver vila och unna sig saker ibland! Annars blir ju inte livet roligt och det är ju det som är meningen!Ta hand om er och skratta mycket!