UNNA DIG ATT MÅ BRA

Sedan en månad tillbaka har jag börjat med en ny rutin. Jag avslutar varje onsdag med 70 minuter pilates.Pilates är en stillsam träningsform där man blandar styrketräning, yoga och stretch. Passet byggs upp av mjuka och långsamma rörelser med stort fokus på andningen. Man jobbar mest på matta men även en del med hjälp av gummiband. Det är främst bålen man jobbar med och målet är att bygga upp både inre och yttre mag- och ryggmuskler. Hälsofördelar med pilates- Förebygger och motverkar stress. - Ökad kroppskännedom. - Bygger muskelstyrka. - Förbättrar din hållning- Minskar problem med kroniska smärttillstånd i rygg och nacke. - Förbättrar uthållighet och prestationsförmåga.- Bättre andningsteknik. - Stärker och förebygger skador. - Ger muskeltonus så att musklerna syns. För mig är detta 70 minuter av rent välmående, guld värt! Jag har svårt för att slappna av och finna ro när jag är hemma. Då tänker jag på tusen andra saker. Under passet har vi släckt med tända ljus och lugn, skön musik. Där kan jag släppa allt, fokusera på mig själv och min andning och bara njuta av en skön stund. Att jag samtidigt tränar bålen är ju perfekt. Rekommenderar absolut er alla att unna er något liknande. Ett bra komplement till vardagen och som omväxling till er andra träning. Med rätt andningsteknik och en stark bål kommer du även prestera bättre på dina andra träningspass.Unna dig att må bra!