TVÅ GRYMMA

Gårdagens 10 reps/övning 5 varv - grym pulshöjare med simpla övningar   Chins (vi hade hjälp av gummiband) Knees to elbow Thrusters Burpee boxjump Kettlebell swing   Efter körde vi ett 30 minuter CX-pass. Det kändes i axlarna kan jag lova, sjukt gött.   Dagens   10 minuter på minuten med vila resterande tid som återstår 5 marklyft 5 frivändningar 5 thrusters   Intervallträning pyramid - snabbaste man kan med ca 1 minut vila mellan varje intervall 1000m, 800m, 600m, 400m, 200m   Så ni som vill svettas i helgen, kör ;)