TVÅ GRYMMA

Hunnit med 2 grymma pass idag. Perfekt då det blir vila hela helgen! Så nu är jag bra mör kan jag lova.   Morgonpasset: fokus på ben och flås   600m löpning 20 burpees 30 boxjump (55cm) 40 utfallshopp 50 djupa squats 600m löpning 50 djupa squats 40 utfallshopp 30 boxjump 20 burpees 600m löpning   Eftermiddagspasset: blandade övningar och som alltid hög puls   1km löpning 3 chins 6 overhead squats 9 handstand pushup (vi kan inte ståendes ens en så vi gjorde på låda) 12 knees to elbow 15 armhävningar 18 burpee boxjump 21 marklyft (vi hade 40kg) 1km löpning 21 marklyft 18 burpee boxjump 15 armhävningar 12 knees to elbow 9 handstand pushup 6 overhead squats 3 chins 1km löpning