TRÄNING/VILA

Godmorgon! Laddar upp med en tallrik gröt nu, ska strax ut och springa med Edith. Jihaaa, nu var det längesen!Tänkte passa på att svara på en läsarfråga. Det var angående min träning och vila, hur jag lägger upp det helt enkelt! Jag har ett enkelt upplägg som jag testat ett tag och som jag trivs med jättebra. Jag kör träning tre dagar och sen vilar jag en. Om jag känner mig pigg och är jättesugen på något speciellt pass eller så blir det ibland att jag kör fyra dagar och sen kommer vilodagen. En vilodag för mig betyder inte att jag måste sitta på arslet och glo, har ju lite svårt för det, utan då brukar jag promenera eller försöka göra någon annan rolig aktivitet. Kan tänka mig att frågan om dubbelpass också dyker upp. Ja jag kör ibland två pass om dagen men då såklart inte alla tre aktiva dagar i rad. Det kan tex vara löpning på morgonen och ett styrkepass på kvällen. Detta är hur jag kör och det funkar för mig. Det är inte alltid att jag känner att jag behöver vilodagen när den väl kommer men jag ballar ur om jag inte har ett upplägg som detta. Kan lätt känna panik om jag inte tränar en dag men har insett att jag behöver vilan för att prestera. Jag mår bra av att få den dagen och är sedan taggad för tre nya dagar.Berätta gärna hur ni lägger upp eran träning och vila, alltid kul med tips och idéer? :)