TODAYS WORKOUT

Godmorgon härliga fredag! Solen lyser och jag ska strax iväg till gymet och möta upp Sofia. Trots att jag ska jobba två mördarpass i helgen så känns det alltid gött med fredag.Vi tänkte svettas ordentligt idag och köra lite av varje.Först en kortare wod i pyramidform:2 chins2 toes to bar2 bear200m löpning4 chins4 toes to bar4 bear400m löpning6 chins6 toes to bar6 bear600m löpning6 bear6 toes to bar6 chins400m löpning4 bear4 toes to bar4 chins200m löpning2 bear2 toes to bar2 chinsSedan ska vi köra 14 minuter "på minuten" med två olika upplägg att varva mellan.1. 7 stående rodd + 7 thrusters- resterande på minuten burpees2. 7 marklyft + 7 boxjump- resterande på minuten burpeesVi avslutar med en mag-tabata där vi varvar mellan två övningar- fällkniv/crosscrawlJapp, då kööör vi!