Tabata

Morgon-passet var flåsigt värre och främst axlarna fick sig en rejäl omgång men även benen. Vi la till ett set tabata efter för att döda benen lite extra.1 tabata består av 8 intervaller där man jobbar 20 sek och vilar 10. En tabata tar alltså 4 minuter.Vi varvade mellan burpees, upphopp, utfallshopp samt "tank jumps" (du står på stället och hoppar upp med knäna så högt du). Oyes, den tabatan satt som en smäck! Tips: Om du någon dag har ont om tid och känner att du inte hinner träna eller kanske är på semester. Kör en eller några set tabata med enkla, effektiva övningar och egen kroppsvikt. 10-15 minuter om dagen hinner alla lägga på hälsan, no excuses!