SVETTAS UTOMHUS

Svettas utomhus är ju helt fantastiskt! Jag och Sofia startade dagen med ett pass i det fria. Älskar verkligen känslan av att jobba hårt (alltid lite mer motstånd ute än inne) och samtidigt känna friheten. Haha sen är jag lite nördig men älskar även doften av nyklippt gräs och det var det där vi tränade idag, ljuvligt!Vi körde "klockan" och avslutade med tabata"Klockan" går ut på att en i gruppen agerar klocka och övningar av ett bestämt antal. Samtidigt gör den/de andra något annat och slutar inte förens klockan är färdig. När klockan är klar växlar man såklart. Vi använde oss av två upplägg som vi körde 10 minuter var.1. "Klockan" körde 10 squats plus 10 armhävningar- den andra sprang så många vändor den hann på en basketplan (här ska man köra på så mycket man bara orkar, det SKA vara ASJOBBIGT).2. "Klockan" körde 10 dipshävningar mot en bänk plus 5 burpees- den andra sprang precis som i upplägg 1.Tabata - 2 set (1 set = 8 intervaller a 20 sek med 10 sek vila)1. Upphopp/plankgång2. Mountain climber/crosscrawlCa. 45 minuter inkl uppvärmning och nedvarvning (vi låg mest döda på gräset ;)).Bra start på ledigheten!