SVAR PÅ FRÅGESTUND
Hejsan hoppsan, hoppas ni har haft en trevlig söndag. Min har varit lysande. Jag har bland annat slagit ut massa energi på ett pass kick-box som var galet roligt. Så himla kul med variation i träningen och inte minst givande. Variation ger riktigt bra resultat då kroppen inte hinner vänja sig och hela tiden ställs inför nya utmaningar. Men nog om det, här kommer svaren på era frågor! "Du tränar väldigt mycket, och med träning förlorar man oftast fett. Bröst innehåller fett. Tips på hur man behåller storleken via mat, träning osv? Hur har du gjort? Eller är det något du inte alls har tänkt på?" - Det är inget jag tänkt på särskilt mycket. Men tyvärr är det ju som du säger, även fettet på brösten försvinner när vi tränar. Tyvärr är det även så att det inte finns några mirakelknep mot detta värken via mat eller träning. Vill du ha mindre fett på din kropp kommer även dina bröst bli mindre. "Berätta lite kort om din uppväxt, hur var du som liten?" - Jag växte upp i en typisk "svenssonfamilj". Mamma, pappa, jag och min 2 år äldre syster. Jag hade en väldigt trygg uppväxt och levde som man gör i en småstad. Idrottade mycket, lekte med kompisarna i kvarteret och hade det bra. Som väldigt liten var jag tyst och ganska blyg. Fram till tonåren var jag enligt mig själv en pojk-flicka som hellre spelade fotboll och lekte i leran än att fläta håret och hoppa hopprep. Har väl tagit igen där med att vara tyst och blyg men den där pojkflickan kommer nog alltid finnas kvar. " Vilka bloggar läser du?" - Jag läser min kompis Sofias blogg, sedan Nillas som är en tjej från gymet plus lite andra större bloggar så som Kenzas, Angelica Blicks, Elin Klings , Ida Wargs och Caroline Sandströms. Vissa bloggar läser jag knappt utan snappar bara åt mig av inspiration från bilderna. Bilderna är ju det bästa. "Hur inspireras du både ang träning och kläder?" - När det gäller träning snappar jag upp massa från både bloggar, vänner och folk på gymet. Inspiration till kläder finna ju överallt: på stan, på bloggar, i tidningar och i din egna omgivning. "Föredrar du att köra wod´s framför ren styrka?" - Japp det gör jag helt klart! "Kör du ren styrka utan puls någon gång?" - Väldigt sällan. Jag har verkligen total-fastnat för crossfiten och känner att den ger mig de bästa resultaten. "Vart och när ska du och Jonathan flytta ihop?" - Vi får vår lägenhet 1 mars och den ligger här i Vetlanda. "Ska du göra någon mer resa snart?" - Ja det är planen. Jag och min pojkvän planerar en längre resa till Australien/Asien. När det blir beror helt på hur snabbt vi lyckas få ihop pengarna men vi siktar på om knappt ett år. Hade jag haft ett fett spar-konto hade jag åkt redan imorgon. "Vilka andra bloggar inspireras du av?" - Alla de jag läser förståss. (se svar ovan) "Hur mycket väger du och hur lång är du? tack!" - Jag är knappt 1.70 (tror jag var typ 168.5 cm sista jag mätte för några år sedan ;)) och väger 60 kilo. "Vilka är dina bästa tips om man vill gå ner några kilon och få en mer tajtare kropp? Vad ska man undvika? Vilken träning är bäst?" - Mitt bästa tips att är lägga störst fokus på kosten. Såklart ska du även träna men det är ofta kosten som är boven. Många tok-tränar och undra var resultaten är. Dom kommer med träning OCH en bra och hälsosam kost. Jag tycker inte om dieter och grejer så jag anser hellre att man ska bygga upp en hållbar livsstil och låta det ta lite tid framför att tok-banta. Råvaror du ska undvika är t.ex. vitt mjöl, vit pasta, socker mm. som alla är så kallade snabba kolhydrater. De snabba kolhydraterna gör att vårt blodsocker snabbt går upp och sedan snabbt ner. Du blir alltså mätt och pigg för stunden men ganska snart börjar du känna dig trött och vill äta något mer. Ät av det mesta i måttlig mängd men välj rätt sorter ur de olika grupperna. Ät hellre kolhydrater i form av t.ex. frukt, grönt eller fullkornspasta framför vitt bröd och vitt ris. Välj fisk och kyckling framför rött kött och få energi av nötter, frön, torkad frukt mm. Målet är att alltid hålla ditt blodsocker på en jämn nivå. Ät frukost, lunch middag och 2-3 mellanmål varje dag. Den träning som är allra effektivast och som snabbt ger resultat är enligt mig intervall-träning. "Hur mycket lägger du på mat varje månad? Du äter ju väldigt mycket färsk frukt och grönsaker så måste ju kosta en del!" - Du har helt rätt i att frukt och grönt är dyrt och när jag tänker efter tror jag faktiskt att jag lägger mellan 2500 och 3000kr på mat varje månad. Då räknar jag även med förbrukningsvaror så som toapapper och diskmedel. Tyvärr är det ju så att allt som är lite nyttigare också är dyrare. Jag prioriterar min hälsa så jag lägger gärna några kronor extra på att må bra. Jag önskar att det en dag kommer va dyrare att köpa t.ex. en påse chips än en låda färska bär. Hur bra skulle inte världen må då? "Äter du aldrig kolhydrater i form av ris eller potatis?" - Det händer men väldigt sällan. Försöker få i mig mina kolhydrater på annan väg t.ex genom frukt, grönt, nötter, havregryn mm. "Tips på fina balklänningar? Och sidor vart man kan köpa? Hur såg din ut?" - Min var super-enkel i svart. En tight modell med djup urringning framtill där det även var massa pärlor. Jag har tyvärr väldigt dålig koll på bra hemsidor och vart man hittar snygga. Enklast är att prova dig fram i butik tycker jag. En balklänning ska ju passa just dig och det är ofta man ändrar tycke om ett plagg efter att ha sett det på. Dags att ladda för en ny vecka!