Rygg/tabata

Godmorgon! Vaknade pigg och utvilad idag även att klockan var ställd på 6.00, helt underbart! Meningen var att jag, Sofia och Amanda skulle kört ett crossfit-pass men dom fick förhinder. Jag sparade det passet till nästa vecka och har istället kört ett ryggpass som jag varvat med löpintervaller i tabata-form.Upplägg: 8, 10, 12 reps av alla övningar med tyngst vikt först och sedan minskade jag för varje set.Superset: sittande rodd och latsdrag1 set tabataSuperset: stående rodd och chins1 set tabataSuperset: marklyft och armhävningar (jag körde 24, 20, 16)1 set tabataRygglyft i ställning och drag med hantel i "hundposition"1 set tabataDone and done med träningen för idag!