PÅ MINUTEN

Hallå på er och hej helg :) sitter och njuter av gott mellis och andas ut efter veckan. Har två pass ni ska få av mig, onsdags-pass med Sanna plus morgonpass idag är vad jag kört sedan i tisdags. Jag börjar med att ge er dagens jobbiga morgonpass, start 6.15...japp jag var död. Men så värt nu när jag tagit helg och redan tränat för dagen.WOD:På minuten 20 minuterVarje set är 1 minut och man varvar med två upplägg i 20 minuter. Man kör alltså varje set 10 gånger och därmed 10 minuter.Set 1: 10 marklyft (40kg), resterande på minuten burpeesSet 2: 5 chins (med gummiband), resterande på minuten wallball (6kg)Tips: väldigt bra upplägg att köra på tid och inte efter antal om man kör i grupp där alla inte ligger på samma nivå. Då kör alla efter sin förmåga men man kan ändå pusha varandra hela tiden. Nu ska jag ha myskväll och ladda batterierna inför resten av helgen. Vi börjar med fotbollsmatch och kräftskiva imorgon, vilken lördag! Ps. Bilder på läggan och outfit-bilder kommer. Har typ bott i jobb- och träningskläder senaste så skyller på det ;)Ha en fin fredag!