LÖPNING MED ÖVNINGAR

Godkväll! Idag körde jag igång med träningen. Som alltid efter sjukdom var det riktigt tufft men det var skönt att få röra på sig och låta kroppen jobba. Dessutom var det ett riktigt kul upplägg.Jag körde ett pass på 30 minuter där jag löpte 3 minuter och körde övningar 2 minuter.Ett "block" såg ut så här:- 3 minuter löpning i ett bra tempo- 1 minut utfallsgång- 1 minut squatjumpsDetta upprepade jag sedan 6 gånger.Det går självklart bra att köra detta i grupp. Välj då en plats där ni kan springa fram och tillbaka så att alla kan anpassa löpningen efter sin förmåga.Hoppas ni haft en härlig måndag!