Lamber jack

Hallå hallå i det blå! Jag och Sofia har precis kickat igång veckan med woden "lamber Jack". Vi kopierade själva upplägget men ändrade övningarna lite.På tid:400m löpnining20 burpees400m löpning20 thrusters400m löpning20 fällkniv med vikt400m löpning20 kettlebell sving400m löpning20 "plankan i trx-band med bendrag"400m löpning20 wallball400m löpning20 burpeesDet som är så bra är att man kan variera fritt med övningarna. Vi la lite extra fokus på bål/axlar men är man sugen på en mix eller någon annan muskelgrupp går ju det minst lika bra. Det går även bra att byta ut löpningen mot någon annan konditionsövning (ex. rodd/cross/cykel) men då anpassa sträckan efter övningen och din förmåga.Nu ska jag dricka upp min proteinshake och sedan fräscha till mig för middag hos Sanna!Dont worry, be happy!!