"Lamber jack"

Idag var det en lugn dag på jobbet och vi hade till och med timmar att slå ihjäl. So guess what? Jag tog en timme längre lunch och passade på att bocka av dagens träningspass, rätt lyxigt!Idag körde jag en wod som kallas "Lumber Jack". I grund-upplägget kör man tyngre övningar med vikt (typ marklyft, KB swing mm) men jag bytte ut de flesta till övningar med egen kroppsvikt. På tid: (min tid 20.40)20 armhävningar400m löpning20 "köttbulle"400m löpning20 overhead squat400m löpning20 burpees400m löpning20 rygglyft400m löpning20 crosscrawl (20/sida)400m löpning20 omvända burpees/burpees på rygg400m löpningSvettigt, flåsigt och gött!