LAMBER JACK

Igår körde jag, Alida och Edith en wod som kallas lamber jack. Vi har kört den förr men den är värd att prova på fler gånger.   Lamber jack består av 7 övningar á 20 reps som man varvar med 7 löpintervaller á 400m.   20 marklyft 400m löpning 20 KB swing 400m löpning 20 overhead squat 400m löpning 20 burpees 400m löpning 20 chins 400m löpning 20 boxjump 400m löpning 20 frivändningar 400m löpning   Kul upplägg där man verkligen kan utmana sig själv på löpningen. Får man ont av att löpa eller inte vill löpa på löpband är roddmaskinen ett väldigt bra alternativ.