KOST OCH TRÄNING UNDER SOMMAREN

Gud så härligt det var med en springrunda (fast helt galet varmt och svettigt). När jag sprang där och filosoferade slog det mig hur svårt det är att hålla sig på hälso-banan nu på sommaren. Jag är helt hopplös och både snacks, alkohol och mat när det är sommar. Fast detta året har jag tänkt lite mer på det där då jag tidigare somrar har spårat totalt. Men spåra lite måste man, det är ju på sommaren allt är så härlig och om det är någon gång man ska unna sig tycker jag det är nu. Och spårat har jag gjort även i år. Eftersom jag jobbar hela sommaren har jag unnat mig nu när jag varit iväg och jag ska iväg fler helger så det blir mer gott.Det man inte för glömma bort är att våren/sommaren är ganska lång och det finns många tillfällen att fira, unna sig osv. Försök tänk att t.ex. helgerna är fria för unnar man sig varje dag ökat du ditt kaloriintag väldigt mycket. Och så kul är det ju inte att behöva vara tok-hälsosam resten av året bara för att man druckit vin till lunch hela semestern. Tänk lagom året runt men att det såklart är okej att spåra ur lite då och då.Sen när det kommer till träningen är det många som tänker fel. Att nu när jag har semester kan jag lägga ner ett tag. Tänk om! Träna även under semestern. Låter du kroppen vila från både jobb, vardagsliv och träning vänjer den sig vid lite rörelse och det blir tufft att komma igång sen i augusti. Visst är det inte alltid lätt men har du ett par löparskor och en klocka kan du träna på väldigt många sätt.Så njut av ledighet och låt knoppen glömma alla måsten men glöm inte bort kroppen och hälsan. Unna dig lagom och håll igång träningen så gott det går! Önskar er helt enkelt en skön men aktiv sommar!Nu ska jag äta jordgubbar och mjölk, kan man någonsin tröttna på det?