"Klockan"

Dagens pass med inspiration från crosstrainingen senaste veckorna.Man kör i två "team", spelar inte jättestor roll hur många ni är i varje eller vem ni är med men helst ska man vara ganska jämna.Ett team är "klockan" och kör ett visst antal repetitioner av en eller flera övningar. Samtidigt kör det andra teamet så många repitioner de hinner av en annan övning. När team 1 är klara byter man så att team 2 blir "klockan". Sen rullar det på tills tiden är ute.Vi ska köra två wod (workout of the day) à 15 minuter.Wod 1 - "klockan" kör 5 bear och 10 armhävningar. Det andra teamet kör burpees.Wod 2 - "klockan" kör 10 marklyft och 5 knees to elbow. Det andra teamet kör utfallshopp.Wihooooo, nu kör vi!