INTERVALLER

Hej på er, hoppas ni har en härlig helg! Jag är nu påväg hem efter sjukt bra dagar i Skåne. Igår åkte jag och Matilda in till Malmö för shopping och bio. På kvällen gjorde vi en sallad och tog igen förra veckans avsnitt av mästarnas mästareVi har även hunnit med två härliga träningspass. Här har ni gårdagens:Först uppvärmning: jogging och några snabba ökningar mellan stolparSedan körde vi ett gäng HIIT (high intensity interval training) där vi varvade mellan fyra övningar i två olika upplägg.1. 8 st intervaller a 30 sek med 15 sek vila. Varva mellan burpees och armhävningar.2. samma upplägg fast då varvade vi mellan monuntain climber och squatjumps.Vi avslutade passet med 4 stycken löpintervaller a 30 sekunder med 30 sekunders vila mellan.Roligt och enkelt! Du behöver bara en klocka, en kompis och något härligt ställe att träna på.Puss och kram