HIGH INTENSIVE INTERVALS

Hörrni, överlevde min första jobbnatt! Så nu vet jag att jag klarar det också ;)Annars då? Hur har ni startat veckan? Jag har förståss sovit en hel den men även hunnit med ett intensivt intervall-pass.Jag körde enligt HIIT:20 stycken intervaller a 30 sekunder med 15 sekunders vila. Under de aktiva sekunderna springer du alltså allt vad du orkar. Gå/stå på stället 15 sekunder för återhämtning.Allt som allt tog passet 30 minuter- 5 minuter jogg- 15 minuter intervaller- 10 minuter nedjoggIntensivt och galet hög puls! Tips när du vill få ut max av din träning men inte har massa tid.Nu ska jag äta dadelbollar och mysa med pojkvännen innan det är dags för en ny jobbnatt.Ha det bäst!