HEMMA-TRÄNING

Idag var jag grymt opepp på att ta mig till gymet och kände inte för löpning så jag skramlade ihop ett intensivt pass som jag kört här hemma. Minns ni inlägget "en kvart räcker" som jag publicerade för ett par veckor sedan? Hur som helst så driver min pojkvän med mig om just detta inlägget men efter att ha sett mig bli död på nästan 15 minuter (passet tog 20) så tror jag han kommer va tyst ;)20 minuter hemma-träning / 20 övningar à 1 minutDu behöver: hopprep, matta, stol samt grym pepp-musikHopprepBurpeesArmhävningarRygglyftPlankgångHopprepTricepsböj på stolBurpees"Stolen" (inspiration från mästarnas mästare igår)Rak plankaHopprepLånga situpsMountain climberBurpeesSquatsHopprepCrosscrawlUpphoppUtfallshoppBurpeesSvettigt, roligt och effektivt! Plus i kanten: man blir sådär gulligt röd i ansiktet och man kan köra i endast tränings-bh ;)