GÅRDAGENS FLÅS

Här kommer passet jag och Sanna körde igår. Man underskattar verkligen funktionella övningar med egen kroppsvikt ihop med mycket flås. Det blir galet svettigt!1 min armhävningar1 min burpees2 min löpning1 min rygglyft1 min plankgång2 min löpning2 min squats2 min löpning1 min rygglyft1 min plankgång2 min löpning1 min armhävningar1 min burpees2 min löpningDetta blev sammanlagt 23 minuter då vi la in 30 sekunder extra före varje löpintervall för att hinna starta upp löpbanden. Vi avslutade sedan passet med två magövningar. Ett set tabata där vi varvade crosscrawl och fällkniv. Sedan körde vi en sista situpsövning i par där man kastar en boll till varandra.Perfekt pass att köra var som helst!