"FILTHY FIFTY"

Gårdagens träning blev inte riktigt som planerat. Vanligen kör jag crosstraining på tisdagar men igår var det fullt på passet, sååå tråkigt! Både jag och Sofia var utan plats så vi fick helt enkelt tänka "fuck crosstraining" och köra ett eget grymt pass. And so we did...Först en runda "filthy fifty" (vi ändrade lite efter eget tycke)50 boxjump50 KB swing50 utfallshopp (25/ben)50 långa situps50 push-press50 back extensions i ställning50 wallball50 burpees50 armhävningar50 squatsVi avslutade sedan med två set tabata där magen fick sig en rejäl omgång.Ett set tabata består av 8 st intervaller à 20 sek med 10 sek vila mellan.1. Varvade mellan plankgång och crosscrawl2. Varvade mellan rak planka och fällkniv med köttbulle Resultat: svettiga och nöjda :)