"EN KVART RÄCKER"

Läser senaste numret av wellnes och hittar en artikel med Paolo Roberto som får mig att tänka på alla er som inte tränar på ett eller annat vis. I artikeln är det en kort version av Paolo Robertos träningsupplägg "en kvart räcker". Övningarna är tagna ur hans senaste bok "Paolos träningsbibel" där han lyfter fram träningens alla fördelar och menar att just en kvart räcker. Okej inte en kvart någon gång då och då såklart utan närmare bestämt 4 gånger/vecka. Upplägget bygger på cirkelträning vilket gör att du alltid kan ha koll på när du förbättrar dig. Övningarna är funktionella och fokuserar på att bygga en kropp som klarar av vardagen och allt det som hör den till (bära matkassar, gå, cykla, leka med barn, städa mm). Att klara av din vardag obehindrat är a och o när det kommer till hälsan. Alla har inte tiden, motivationen, orken eller viljan att hänga på gymet flera timmar i veckan men ALLA kan prioritera en kvart 4 dagar i veckan. Dessa fyra kvartar ihop med 30 minuters vardagsmotion om dagen räcker långt och för de flesta hela vägen. Alltså en kvart, du hinner ju knappt tänka tänker jag då. Paolo menar att kroppen är ditt fordon och det är ju såååå rätt. Tar du inte hand om den går den inte framåt. Alla bil-älskare förstår exakt vad jag menar om vi vänder på det. Vårdar du inte bilen så glänser den inte lika fint och går inte lika bra. Precis som med skor. Klackar du inte om, putsar och rår om skorna är dom snart oanvändbara. Ni förstår precis hur jag menar och därmed hoppas jag ni förstår vad ni gör med er kropp om ni inte tar hand om den. Ta hand om den utifrån och in. Rör på er, ät nyttigt och gör det som ni blir lyckliga av. Men glöm inte bort att unna er också. Du har bara en kropp och den ska du leva med resten av ditt liv. Så hörrni lova mig nu att rå om er själva så som ni skulle rå om det käraste ni har så garanterar jag att ni kommer må som prinsar och prinsessor hela högen!