DET ÄR DET LILLA SOM GÖR DET STORA

Jag skrev igår inlägget "en kvart räcker" där jag pushar på hur viktigt det är att vi tar hand om oss själva. Hur viktigt det är att vi rör på oss för att orka med vardagen och allt var det innebär. Jag tog även upp det här med vardagsmotion och just den punkten tänkte jag gå in lite närmre på. Vardagsmotion är den aktivitet du utför medan vardagslivet rullar på. Denna typ av aktivitet är väldigt viktig i det långa loppet. Här snackar vi om att det lilla gör något stort så glöm för tusan inte bort vardagsmotionen.   Här kommer en lista på tips för att öka din vardagsmotion. Många punkter är säkerligen ganska uttjatade men förhoppningsvis hittar just du något du kan snappa upp.   Klassikern att alltid ha som vana att ta trapporna istället för hissen eller rulltrapporna   Till dig som pendlar till jobb/skola: hoppa av bussen några hållplaster tidigare och gå sista biten   Till dig som inte pendlar: cykla eller gå till jobb/skola (det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder ;))   Ta en promenad när du ska handla, det är riktigt jobbigt att gå med fyllda matkassar   Om du jobbar på kontor: variera ditt stillasittande med att stå upp vid skrivbordet    Ta gärna omvägar när du ska hämta något eller gå till kopiatorn   Umgås med vänner genom att ta en promenad istället för en fika   Städa ordentligt, det blir både renare och du rör samtidigt på dig   Undvik att sitta ner långa stunder   Gå ut och skaka rumpa med dina vänner   Klipp gräset, om du inte har en egen gräsmatta gör någon annan glad.   Tänk rörelse och aktivitet när du ska hitta på något kul   Ta en promenad på lunchen   Gå runt när du pratar i telefon