CROSSTRAINING

Crazy bananas vilket pass vi fick genomlida idag på crosstrainingen. Det räckte tydligen inte med att jag missat två senaste veckorna utan det var ett av de grymmare passen vi kört. Om jag gissar rätt hatar typ alla i gruppen burpees lite extra idag ;)Vi körde enminuters-intervaller i 30 minuter där vi varvade mellan burpees och olika övningar. Så man körde 1 min burpees och sedan en minut av en övning och så höll vi alltså på i 30 minuter...Övningarna:UtfallsstegThrustersRygglyftSnabba höga knänMountain climberOmvända burpeesKöttbullenArmhävningarCrosscrawlBaksida axlar med gummibandPlankgångAirsquatsLånga situpsSittande rodd med gummibandUpphoppVi avslutade sedan passet med två magövningar där vi jobbade i par. Jag är rädd att jag inte kommer kunna röra mig imorgon...men ty den som ger sig! Efter träningen åkte jag på veckomiddag hos Sanna. Vi fick god kycklingwok, perfekt påfyllning efter kvällens urladdningen. Nu kommer jag sova som en prinsessa!