BÄSTA STARTEN PÅ VECKAN

Morgonträning med Edith och Alida idag, lika gött som vanligt!Upvärmning: på minuten 10 minuter5 armhävningar10 situps10 squatsResterande på minuten vila/stretchRiktigt bra sätt att väcka kroppen på när man kör så tidigt. Ingen stress utan man hinner gott och väl med övningarna plus vila under minuten.Själva passet bestod av:12 chins12 dips12 thrusters12 front squats9 chins9 dips9 thrusters9 front squats6 chins6 dips6 thrusters6 front squatsPå tid som alltid när man får antalet. Vi landade på knappt 10 minuter, snabbt och intensivt! Efter körde vi plankan.3 omgångar av:60sek rak planka45 sek sidoplanka hö45 sek sidoplanka väSammanlagt 7,5 minut utan att vila mellan. Vi utmanade även med rak planka efter dessa tre omgångar och föll ihop på 10 minuter. Bästa starten på veckan! Behövdes efter massa vin i lördags och en slö dag igår ;)