BÅLSTYRKA OCH STABILITET

Hej hej! Idag har jag och Sofia kört ett cirkelpass med fokus på bålstyrka och stabilitet. Det var precis lagom efter två grymma pass innan i veckan.Vi körde 7 olika övningar där vi jobbade 50 sekunder och vilade/förberedde sig för nästa övning i 10 sekunder. Sammanlagt körde vi 4 cirklar så passet landade på ungefär 30 minuter.Övningarna:- crosscrawl med situp- "rumplyft"- rak planka- rygglyft- "hunden" - sidoplanka- "vandrande masken" med armhävningPerfekt med ett lugnare och uppbyggande pass när pilates-passet som jag brukar gå på har sommaruppehåll.Jag avslutade dagen med två fina vänner och en fräsch grek-sallad.Hoppas ni haft en härlig dag!