30/15

Godmorgon, godmorgon! Idag var det tungt att gå upp men vad gör man inte för lite endorfiner ;)Jag, Edith och soffan har kört ett pass baserat 30/15-intervaller. Du jobbar allt vad du orkar 30 sekunder sedan vilar du 15 sekunder innan nästa intervall. Vi delade upp passet i 3 block där varje block bestod av 10 intervaller och två övningar. Vi varvade dessa varannan gång så det sammanlagt blev 5 st 30-sekunders intervaller per övning.1. Jumpingsquats/stående rodd2. Marklyft/"bear"3. Burpees/thrustersHaha låter ju sjukt enkelt men j*vlar vad jobbigt det var! Min utmaning till er denna soliga fredag.Ha det bäst!