Nytt år, ny vikt. Eller...?
Hejsan, nu är jag tillbaka från promenaden, från början va det isande kallt men senare blev det varmt. Efter promenaden va Tyzon såååå smutsig, och jag fick bada honom.Men nu när det är ett nytt år så är det nya saker som gäller, för både mig och Tyzon. Så jag har börjat träna, för att få plattare mage och snyggare lår. Och här har ni dem bästa tipsen från mig för att just du ska få det. ? En vanlig klassiker som situps är väldigt effektivt för att få en platt mage. Situps finns i olika varianter, och det är bara att ta den varianten du trivs bäst med. Denna träning tränar först och främst magen. ? Ha på dig en tröja med glatt yta och ställ dig med ryggen mot väggen. Ha fötterna parallellt med höfterna en bit framför kroppen och gå ner i sittande ställning så knäna är i 90 graders vinkel. Håll kvar i 10 sekunder, gå sedan upp igen och upprepa 20-30 gånger.Detta tränar lår och rumpa.? Ställ dig parallellt ihop med fötterna och ta ett stort kliv framåt. Böj dina knän så det blir en 90 graders vinkel, stå där i ungefär 5 sekunder, gå sedan upp till startposition och gör samma sak fast med andra benet. Detta tränar lår och rumpa, dock en ganska dålig förklaring. ? Lägg dig på rygg och ha armarna längs med din kropp. Ha dina ben böjda, lyft sedan upp det ena benet och lyft rumpan upp mot taket. Se till att ha magen spänd när du gör det, och håll kvar i ungefär 15 sekunder. Gå tillbaka till startposition och byt ben och gör samma sak. Detta tränar rumpa och lår. Och för att detta ska funka och vara effektivt måste du motionera och röra på dig dagligen. Det måste inte vara ut och springa och springa och jogga, men iaf ut och promenera i rask takt. Du ska även göra dessa övningar regelbundet för att dem ska få effekt. Efter varje träning så ska du dricka ett stort glas mjölk och äta knäckebröd eller frukt för att kroppen ska få återhämta sig på ett bra sätt. Puss, hoppas att det funkar och ta tid på dig, din perfekta kropp kommer inte direkt.