Äta rätt

Eftersom jag har snackat om vikt och gett lite olika tips på hur viktnedgången ska funka, så har jag ett sista till er.Detta kan låta lite sådär tråkigt, men börja äta nyttigt och regelbundet, annars funkar ingenting. Du ska äta små mål 5 gånger om dagen, frukost, ngt mellanmål (t.ex frukt osv), lunch, mellanmål (t.ex yoghurt, fil med bär/frukt i osv, och sedan kvällsmat. Om du äter små portioner ofta så håller du dig mätt och går inte och småäter mellan målen. För om du försöker gå ner i vikt men gå och småäter hela tiden så kommer du inte få något resultat. Försök att vid frukost, lunch och kvällsmat, att äta så mycket sallad som möjligt och försök att matcha matsedeln lite. Ett tips är att titta på en matsedel och kolla hur mycket man ska ha av varje liksom. En god sak som man kan ha som mellanmål på eftermiddagen efter skolan eller jobbet, så kan man göra en smoothie av något slag. Det finns massor av olika recept på smoothies, men det roligaste är att testa olika saker och ingredienser själv! Det var allt för mig om detta. Och glöm inte att dra ner på onyttigheterna, om du vill så kan du! ;)Puss